Умовне фото
На початку тижня відбулись масові ракетні обстріли території України з боку росії. Серед іншого, атакували електростанції. У низці міст зникло світло та газопостачання. Дієтологиня Тетяна Лакуса опублікувала допис, у якому поділилася ідеями збалансованого плану харчування, якого можна дотримуватися, якщо вдома немає можливості готувати їжу повноцінно, користуючись плитою, духовкою тощо.
«Рекомендую дуже купити туристичний газовий пальник!» — написала вона у своєму дописі.
Також вона опублікувала список продуктів, котрими необхідно запастися.
Читайте також: Українців закликають з 18.00 до 23.00 економити електроенергію
Запас продуктів під час війни, які не потрібно або дуже швидко готувати:
-
Жири: оливки, маслини, горіхи, насіння, бринза, фета, витриманий сир, олія, печінка тріски, сало, кокос шматочками або стружка, арахісова або інші горіхові пасти;
-
Білки: тофу/ соєве м’ясо, квасоля, сочевиця консервовані, сушене м’ясо, сушена риба(промислово), печінкові паштети, паштети м’ясні, кисломолочні сири, сухе молоко, хумус;
-
Вуглеводи: хліб, хлібці, гречка коричнева, кус-кус, рисова локшина, піта, лаваш, вівсянка швидкого приготування, сухі сніданки, сублімовані каші, сублімовані супи з нуту, сочевиці, грибів;
-
Овочі/фрукти: що не потребують термічної обробки: морква, капуста, корейська морква, капуста квашена, огірки квашені, ікра кабачкова в банці, пастеризований вакуумований буряк, помідори, огірки, яблука, груші, апельсин, банани, консервований горошок та кукурудза, томатні пасти;
-
Інше: мед, варення, гірчиця, згущене молоко, шоколад, сушені фрукти.
Що приготувати, коли немає світла і газу: схеми харчування
Дієтологиня рекомендує купити українцям туристичний газовий пальник, адже з його допомогою можна приготувати чимало страв.
Читайте також: Українців просять економити електрику. Коли краще користуватися приладами і що робити вдень
Щоб отримувати актуальні й гарячі новини Львова та України, підписуйтеся на наш Instagram та Viber.
Трансляції важливих подій наживо і щотижневі відеопрограми – про актуальні львівські питання у «Темі тижня» та інтелектуальні розмови на загальноукраїнські теми у «Акцентах Твого міста» і публічні дискусії для спільного пошуку кращих рішень викликам громади міста – дивіться на нашому YouTube-каналі.